香芝二上・大阪堺筋本町の外反母趾専門整体院【子どもの一生を左右する「足の真実」】

香芝二上・大阪堺筋本町の外反母趾専門整体院【子どもの一生を左右する「足の真実」】

こんにちは。佐々木あきらです。

本日も、ささき整体院のブログにご覧いただきありがとうございます。

 

 

腰痛、肩こり改善できますよ。

ひざ痛、外反母趾、猫背など、、、 でも、大丈夫です。

肩こり・腰痛で諦めていた事もできるようになります。

体を整えて健康な体になりましょう。

猫背が改善すると、呼吸がしやすくなる。

肺によって押されて下がっていた内臓が元の位置にもどる。

元の位置に戻る事によって下っ腹ぽっこりが解消しウエストが細くなる。

というように、嬉しい事がいっぱいです。

 

ママに知ってほしい、これからの足育の新常識

「外反母趾って、大人の女性がハイヒールを履くからなるもの」

もしそう思っていたら、少しだけ知識をアップデートしてみませんか？

実は今、幼稚園児や小学生の間でも、

外反母趾や「浮き指」といった足のトラブルが増えているんです。

これまでたくさんの子どもの足を見てきた立場からお伝えしたいのは、

現代の子どもたちの足に起きている静かな変化です。

子どもの足は大人と違い、まだやわらかい軟骨が多く、

痛みを感じにくい特徴があります。

だからこそ、気づかないうちに形が変わってしまうこともあります。

でも大丈夫。

正しい知識を知っていれば、今からしっかり守ってあげられます。

子どものころに身につく「足の使い方」や「歩き方」は、

将来の姿勢や運動能力、そして一生の歩きやすさの土台になります。

今日は、ママが知っておきたい足の新常識を、やさしくお伝えしますね。

 

足裏は「第二の脳」なんです

足の裏は、ただ体を支えているだけではありません。

そこには「メカノレセプター」という感覚センサーがたくさん集まっています。

このセンサーは

・体の傾き

・地面の感触

などをすぐに感じ取って、脳や筋肉に伝えてくれます。

つまり、足裏をしっかり使うことは、バランス感覚や脳の発達を助けることにもつながるんです。

ただ、今の生活は平らな床や道路が多く、足裏が刺激される機会が少なくなりがち。

だからこそ、日常の中で足裏を使うことを意識してあげたいですね。

 

外反母趾の原因は「靴だけ」じゃありません

「靴が合わないから外反母趾になる」と思われがちですが、本当の原因は歩き方のクセにあることが多いんです。

最近増えているのが、足裏全体で着地する「ペタペタ歩き」。

この歩き方だと指先に体重が乗らず、指の筋肉が使われなくなってしまいます。

すると

・土踏まずが崩れる

・指が浮く

・親指が曲がる

といった変化が起こりやすくなります。

理想は、

かかと → 足裏 → 指先

と体重が流れる「ゆりかごのような歩き方」。

お子さんの歩き方を見るときは、この3つをチェックしてみてください。

✔ かかとから着地している

✔ つま先が正面を向いている

✔ かかとがスッと上がる

 

「大きめの靴」が足に負担をかけることも

 

「すぐ大きくなるから」と、少し大きめの靴を選んでいませんか？

実はそれ、やさしさからの選択でも、足には負担になることがあります。

大きすぎる靴は中で足が動いてしまい、子どもは脱げないよう無意識に指に力を入れます。

それが、姿勢の崩れや浮き指の原因になることも。

靴を選ぶときは、こんなポイントを見てみてください。

・つま先に1cm弱の余裕

・かかとがしっかり固定される

・曲がる位置が指の付け根と一致

・踏み返したとき、かかとに約5mmの余裕

・甲をしっかり止められる

 

足のトラブルは「座り方」から始まることも

 

実は、浮き指などの足の変化は、座り姿勢とも関係があります。

猫背になって骨盤が後ろに倒れた姿勢だと、体の重心は後ろへ。

このクセが、立ったときや歩くときにも残り、指が地面につきにくくなるんです。

ただし、「背筋を伸ばしなさい！」と強く言う必要はありません。

大切なのは、体がいちばん楽に感じる自然な姿勢です。

おすすめの座り方は簡単。

少し前かがみになる

お尻を軽く浮かせる

ストンと座る

坐骨が当たる感覚があればOK。

それが骨盤が立った自然な姿勢です。

遊びながら足を育てましょう

 

 

特別なトレーニングは必要ありません。

子どもは「遊び」の中で体を育てるのがいちばん。

おすすめの足遊びはこちら。

足じゃんけん

グー・パー・チョキを足指で作ります。

足指つかみ遊び

鉛筆や紐を指でつかんでカゴへ。

タオル寄せ

タオルを指だけで手繰り寄せます。

どれも、足の筋肉・神経・血流をバランスよく育ててくれます。

最後に：今日からできる、小さな習慣

子どもの足は、成長とともに形が変わります。

土踏まずも、歩く経験の中で少しずつ育っていきます。

だからこそ大切なのは、今この瞬間の積み重ね。

将来の膝痛や腰痛を防ぐためにも、

足を育てることは最高の予防ケアになります。

今日のお風呂あがり、ほんの少しだけ

お子さんの足を見てあげてください。

「足の指、ちゃんと床をつかめているかな？」

その小さな気づきが、お子さんの未来をやさしく支える第一歩になります。

今日からできる、小さな習慣

 

子どもの足は、成長とともに形が変わります。

土踏まずも、歩く経験の中で少しずつ育っていきます。

だからこそ大切なのは、今この瞬間の積み重ね。

将来の膝痛や腰痛を防ぐためにも、足を育てることは最高の予防ケアになります。

今日のお風呂あがり、ほんの少しだけ

お子さんの足を見てあげてください。

「足の指、ちゃんと床をつかめているかな？」

その小さな気づきが、お子さんの未来をやさしく支える第一歩になります。

 

外反母趾専門ですが、その他の症状の腰痛、肩こり、膝痛、座骨神経痛、腕のしびれなどのご相談も気軽にどうぞ。

本気で改善されたい方は、佐々木がしっかりとサポートいたします。

 

ご予約・お問い合わせはこちらから、お気軽にお問合せください。

最後までお読みいただきありがとうございました。