香芝二上・大阪堺筋本町の腰痛専門整体院【足の冷え性に効くツボ】

香芝二上・大阪堺筋本町の腰痛専門整体院【足の冷え性に効くツボ】

こんにちは。佐々木あきらです。

本日も、ささき整体院のブログにご覧いただきありがとうございます。

腰痛、肩こり改善できますよ。

ひざ痛、外反母趾、猫背など、、、 でも、大丈夫です。

肩こり・腰痛で諦めていた事もできるようになります。

体を整えて健康な体になりましょう。

猫背が改善すると、呼吸がしやすくなる。

肺によって押されて下がっていた内臓が元の位置にもどる。

元の位置に戻る事によって下っ腹ぽっこりが解消しウエストが細くなる。

というように、嬉しい事がいっぱいです。

【冷え性の原因】

● 皮膚にの寒さを感じる神経の働きが低下している

一定の温度に保った環境に慣れすぎて温度変化に弱くなっている人

日頃からきつい下着や靴で体を締め付けて血流が悪くなっている人

上記の場合、皮膚にある寒さを感じる神経の働きが低下することがあります。

●自律神経の働きが低下している

ストレスや不規則な生活等で自律神経の働きが低下することで、体温調節の指令が体の各器官にうまく送られなくなってしまいます。

●血流が悪い場合

低血圧や貧血などで血流が悪い場合、温かい血液が体の隅々まで届かなくなってしまいます。

今回紹介するツボは、【勇泉・三陰交】

下半身の冷え症に効果の高いツボです。

深いところまでギューッと押し込んでいき、5秒ほど押して緩めます。

ツボ押しは「痛いけど気持ちがいい」と感じるくらいの強さが最適です。

 

湧泉（ゆうせん）

位置：足の裏の土踏まずからやや指寄りで、指を曲げた時にできるくぼみの中にあります。

冷えやむくみの改善に効果があるほか、筋肉疲労の回復にもよく効くツボです。

三陰交（さんいんこう）

 

位置：内くるぶしの頂点から親指を除く指3-4本上の高さのところにあります。

下半身の冷え・むくみだけでなく、生理痛・更年期障害などにも効果が期待できるといわれており、女性にとっては大切なツボなので、覚えておくと便利です。

 

押し方：腕を掴むようにして、そのまま親指で垂直に押してください。

ツボ押しの注意事項

つぼ押しで肩こりが悪化するということはありませんが、つぼ押しを絶対に控えるべきというケースがあります。

【妊娠中はNG】

セルフの場合はデリケートな体に試すべきではありません。

【飲酒当日はNG】

肩井のようにつぼの中には血行が良くなるものがあります。

血行が良くなると同時に、アルコールも回ってしまいやすくなっているため、酔いが回りきると気分が悪くなってしまいます。

【食後60分以内はNG】

ツボ押しで血行がスムーズになっていると、胃が消化のために必要とする血液が患部に回ってしまい消化不良を起こす可能があります。

【つぼの位置に怪我がある場合はNG】

単純に痛いばかりか、怪我を悪化させるかもしれないのでやめておきましょう。

 

 

 

腰痛専門ですが、その他の症状の肩こり、膝痛、座骨神経痛、腕のしびれ、外反母趾などのご相談も気軽にどうぞ。

本気で改善されたい方は、佐々木がしっかりとサポートいたします。

 

ご予約・お問い合わせはこちらから、お気軽にお問合せください。

最後までお読みいただきありがとうございました。